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天冷多给孩子做的菜,贵也要吃比喝“牛奶”强,长高护眼更聪明。

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今天给大家介绍的这道菜是清蒸龙利鱼,清蒸龙利鱼不仅味道鲜美,而且营养丰富,在寒冷的冬季可以经常做个孩子吃,对他的生长发育,补脑益智都非常有帮助。

龙利鱼中含有丰富的蛋白质,并且脂肪含量低,口感鲜美爽滑。龙利鱼被称作“护眼鱼肉”,含有欧米加-3脂肪酸,可以有效改善视力,缓解眼疲劳。同时还含有大量的不饱和脂肪酸,有效提高孩子的记忆力和免疫力。

龙利鱼属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类,老人孩子都可以多吃,而且它还没有什么鱼刺,不用担心会卡嗓子,所含有的二十二碳六烯酸还能帮助大脑发育,常吃龙利鱼比喝牛奶强!

生活中可以经常做清蒸龙利鱼给孩子吃,能提供给他生长发育所需的各种营养物质,而且更容易吸收长得更高,眼睛更好,也更聪明!

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